Såhär års när motivationen tryter får man gå till gymmet o "pump some iron".

Result Ironman Hawaii, men1. Normann Stadler 8:11:56 2. Chris McCormack 8:13:07 3. Faris Al-Sultan 8:19:04 4. Rutger Beke 8:21:04 5. Eneko Llanos 8:22:28 6. Marino Vanhoenacker 8:24:17 7. Luke Bell 8:24:26 8. Cameron Brown 8:25:22 9. Chris Lieto 8:27:37 10. Patrick Vernay 8:28:13 Result Ironman Hawaii, women1. Michellie Jones 9:18:31 2. Desiree Ficker 9:24:02 3. Lisa Bentley 9:25:18 4. Gina Kehr 9:27:24 5. Katherine Allen 9:30:22 6. Kate Major 9:31:53 7. Joanna Lawn 9:32:48 8. Belinda Granger 9:35:48 9. Melissa Ashton 9:38:22 10. Natascha Badmann 9:38:52 Mer info www.ironmanlive.comGrattis Thomas till din korrekta gissning. :)

Golfträning på range. Höst = Golfsäsong. Golfträning = konditionsträning, nja.

Schysst liten vandring på 16 km som tog 6 timmar!! Om man är snabb, och inte har feber som jag hade denna dag, kan man väl gå den på 4 timmar.

Mor o far en en nöjd jag!

Jag gick i mål på tiden 10.07 Super-kommentatorn Kenneth Westerberg i bakgrunden säger säkert något bra men det hör inte jag. :)

Här på bilden ligger jag efter Toni som jag hade sällskap med under någon mil av löpningen. Det gick sjukt lätt nästan hela tiden. Benen kändes otroligt bra, men på slutet blev man givetvis trött ändå.