Efter diskussion med coach så ser planeringen ut så här:Vecka 29Måndag vilaTisdag vilaOnsdag 90 min löp 130 bpmTorsdag 2000 m sim lugntFredag vilaLördag 90 min löp 130 bpmSöndag 4h cykel lugn, alt 2h varav 1h på 1/2IM fartVecka 30Måndag vilaTisdag sim 4000-5000 m varierad fartOnsdag löp 15 min uppvärm, 15 min fart, 15 min lugntTorsdag vilaFredag 30 min cykel lugnt, med 10 10 sekunders sprintLördag tävlingSöndag vilaDet blir säkert ytterligare lite ändringar. Bara finlir ;)Lite mer små simpass ska in, bara för teknikens skull. :)

Rich är grillmeister

Efter diverse tester så verkar det nu som det går att skicka mail från min gamla mobil till denna blogg, b-logg. Gott! Mobilbloggning måste det va, annars får det va. Tack för det Televerket ...bloggagratis menar jag.Mitt (bloggens?!) misslyckade försök under Hultsfredsfestivalen och Vätternrundan tog nästan knäcken på mig. Men men ...nytt försök nu ...På schemat står nu långdistans SM i triathlon, tillika Kalmar Triathlon lördagen den 29:e. Kalmar Triathlon Distansen är Ironman, dvs rätt så långt.Min korta uppladdningInnan dess hoppas jag på att hinna med någon efterlängtad golfrunda!